УЧИСЬ СЛУШАТЬ ТЕЛО // Уже месяц я не считаю калории и ем по аппетиту, то, что хочу и когда хочу. И знаешь, жить стало легче, времени - больше, вес немного снизился и это без каких-либо ограничений. Но главное, я начала лучше чувствовать когда еды уже достаточно, а когда надо ещё чем-то догнаться, и более того, я всегда знаю чем.
Признаюсь, иногда я всё же прикидываю сколько съела, но уже в голове и без фанатизма (это просто отходняки, всё же 10 лет с калоризатором это не абы что)). В любом случае, мне стало проще жить, а еда доставляет гораздо больше удовольствия.
Если ты не тренируешься профессионально, то чистой сбалансированной еды без подсчета калорий тебе точно будет достаточно для того, чтобы чувствовать себя хорошо, быть энергичным и быстро соображать.
Я голосую за то, чтобы учиться слушать тело и его потребности, а не перескакивать с одного марафона на другой, где рекомендуют каждый день тренироваться по часу и как-то жить на 1200-1400 калорий в сутки.
Да, ты потеряешь вес, но приобретешь расстройство пищевого поведения, а организм начнет отключать лишние функции (репродуктивную, например), и заодно устроит гормональный бунт (и вот тогда проблемы с весом станут хроническими), а при первом случае направит каждую лишнюю калорию в спасательный круг на талии.
Самое печальное, что многие понимают неадекватность такого подхода к здоровью и питанию, но как и курильщики, которые каждый день видят на пачке рак легких, продолжают курить, так и марафонщики зачем-то подсаживаются на эти странные диеты.
То, что ты делаешь - твой выбор. Может не всегда осознанный, но твой.
Будь здоров(а).
#потребностьвысказаться #едайогов #наприроде #йогасочи #йогавсегдаивезде #пп #правильноепитание #влесу #жизньвлесу #диета #считаемкалории #nature #smile #food #healthyfood #фитнесмотиваця #finessmotivation
